Der Terminplan ist voll und der Alltag stressig. Wenn mal ein paar Minuten zum Entspannen bleiben, will der Kopf einfach nicht mitspielen. Achtsamkeit kann helfen, kreisende Gedanken zu unterbrechen und mehr Ruhe in den Tag zu bringen. Wie genau das funktioniert, haben unsere Heidelred-Reporterinnen Svenja Filthaut und Helen Moayer Toroghy herausgefunden.